こんにちは！1年中ダイエット中のすあまです。
女性は少なからず、体型の悩みを抱えている方が多いかと思います。
美味しい食べ物に溢れたこの世界で、スタイルを維持することは至難の業です。
しかし、美味しさを諦める必要はありません！最近では、カロリー控えめでヘルシー、しかも満足感のある「ダイエットお菓子」がたくさん登場しています。中でもKALDIは、そんなヘルシー志向の方々の強い味方！ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるお菓子が豊富に揃っています。
今回はこちらから、KALDIで購入できるおすすめのダイエットお菓子をいくつかピックアップしてご紹介します。
また、ダイエット中に避けるべきお菓子についてもご紹介いたしますので、皆様のダイエット生活のご参考にしていただけると嬉しいです！
ダイエット中に避けるべきもの
ダイエット中は「何を食べるか」だけでなく、「何を避けるべきか」を知ることも重要です！
以下に、ダイエット中に控えた方がいいポイントを絞ってご紹介します。
- 高カロリー＆高糖質のお菓子
ケーキやドーナツ、キャンディなど、砂糖たっぷりのスイーツはダイエット中には大敵！一時的に血糖値が上がり満足感を得られるものの、その後急激に血糖値が下がり、空腹感が強まることがあります。低糖質や自然甘味料を使ったお菓子にシフトしましょう。 - トランス脂肪酸を含む食品
ポテトチップスや市販のクッキー、マーガリンを使った商品などには、健康にも良くないトランス脂肪酸が含まれていることが多いです。トランス脂肪酸は脂肪燃焼を妨げるだけでなく、健康リスクを高める可能性もあるので要注意！ - 過剰な塩分を含むスナック
ダイエット中に人気のスナックでも、塩分が多いものはむくみの原因になります。
スナック菓子やインスタント食品を選ぶときは、塩分量を確認し、控えめなものを選びましょう。 - 人工甘味料の過剰摂取
ゼロカロリー飲料やシュガーフリーお菓子に使われる人工甘味料は、カロリーを抑える目的で広く使われていますが、過剰摂取すると逆に甘いものへの欲求が強まり、過食を招く可能性があります。天然甘味料（例: ステビア、エリスリトール）を活用するのがおすすめ。 - 揚げ物や油分の多いスナック
揚げ物や、油たっぷりの濃厚スナックはカロリーが高いだけでなく、脂質の過剰摂取にもつながります。
脂質は適量ならダイエットに必要な栄養素ですが、質の悪い油を多く摂るのはNG。オーブン焼きのお菓子やノンフライのスナックを選ぶようにしましょう。
避けるべきお菓子5選
ペンバートン ハニーマスタード プレッツェル＆ナッツミックス 100g
原材料：プレッツェル（小麦粉、植物油脂、シーズニング（砂糖、オニオンパウダー、乾燥マスタード、はちみつパウダー、食塩、ぶどう糖、果糖、小麦粉、香辛料）、イースト）、アーモンド加工品（アーモンド、砂糖、はちみつ、食塩）、カシューナッツ加工品（カシューナッツ、砂糖、はちみつ、食塩）/糊料（キサンタンガム）、膨張剤、着色料（ウコン）、加工デンプン、香料、酢酸（Na）、クエン酸、微粒二酸化ケイ素
価格：462円
濃いめの味付けでおつまみにはもってこいですが、塩分過多になってしまう恐れがあるので、ダイエット中には注意が必要です。
塩分を摂りすぎると体がむくんでしまうので、そんな時にはカリウムを豊富に含んだ果物などを取り入れることをおすすめします。
ジャックリンクス ビーフジャーキー オリジナル 50g
原材料：牛もも肉、シーズニング（砂糖、食塩、酵母エキス、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、香辛料）、大豆たん白／香料、（一部に牛肉・大豆を含む）
価格：529円
レッカー キャラメルクッキー 200g
原材料：砂糖、小麦粉、植物油脂、異性化糖、カカオマス、全粉乳、ココアバター、加糖練乳、食塩、カラメル、ぶどう糖／グリセリン、増粘剤（加工デンプン、ペクチン）、香料、乳化剤（大豆由来）、膨張剤、着色料（カロチン）
価格：537円
重量級すぎるので、1枚で満足できそうですね。たくさん食べなければ問題ないですが、危険な存在であることは間違いないです。
フランボワーズフロランタン 1個
原材料：小麦粉 (国内製造)、アーモンドスライス、砂糖、バター、ショートニング、液全卵、蜂蜜、乳等を主要原料とする食品、ラズベリー顆粒、水飴、コーンスターチ、ラズベリー果汁、食塩、果糖ブドウ糖液糖、寒天 / 膨張剤、着色料 (ベニコウジ色素、クチナシ、カロチン)、香料、酸味料、乳化剤、酸化防止剤(VE)、(一部に小麦・卵・乳成分・アーモンド・大豆を含む)
価格：207円
こちらの商品は添加物も多く使用されているので、その点も少し気になるところです。
アーノッツ ティムタム オリジナル 11枚
原材料：ミルクチョコレート(砂糖、全粉乳、ココアバター、カカオマス、植物油脂、バターオイル)、小麦粉、砂糖、植物油脂、転化糖、小麦でん粉、ココアパウダー、食塩/着色料(カラメル、ビートレッド、コチニール)、乳化剤(大豆由来)、膨張剤、香料、酸化防止剤(ビタミンE: 大豆由来)
価格：429円
サイズが小ぶりなので、ひとつで満足できずに何個も食べてしまい、あっという間にカロリーオーバー。植物油脂が多く使用されているので、翌日にはニキビが出来ているなんてことも・・。
ダイエット中におすすめのお菓子10選
ダイエット中でも安心して食べることのできる、心にも体にも嬉しいお菓子をいくつかご紹介いたします！
タマリンドハウス バナナチップスサンド パッションフルーツ 45g
原材料：バナナ、パッションフルーツ、タマリンド、砂糖、ココナッツ果肉、パーム油、ココナッツ油、食塩
価格：213円
添加物不使用で、無添加派にも嬉しいお菓子！日本にはない独特な味わいが癖になる、満足度の高いお菓子です。
トリックス ベイクドチップス オリジナル 12p
原材料：小麦粉、植物油、じゃがいも、砂糖、しょうゆシーズニング（砂糖、食塩、マルトデキストリン、たん白加水分解物、香辛料、しょうゆ）、グルコースシロップ、食塩、ポテト風味調味料／調味料（アミノ酸等）、膨張剤、香料、（一部に小麦・大豆を含む）
価格：375円
個包装であることも重要なポイント！大袋のお菓子は食べてしまう危険性が大きいので、避けましょう。
ジェイ・ファーム 河北省遷西県産 有機原料使用むき甘栗 225g
原材料：有機むき栗
価格：475円
満足度も高く、ダイエット中にもってこいの食材だと思います。値段が安いのも嬉しいポイントですね。
カルディオリジナル こんにゃくせんべい サラダ味 15g
原材料：こんにゃく粉（国内製造）、砂糖、植物油、シーズニング（砂糖、食塩、粉末醤油、たん白加水分解物、粉末醸造酢、ガーリック末、コショウ、乾燥バジル、酵母エキスパウダー、唐辛子末）、和風だし（食塩、ぶどう糖、鰹節粉末、昆布エキス、たん白加水分解物）、食塩、コショウ／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、酸味料、甘味料（スクラロース）、リン酸三カルシウム、（一部に小麦・大豆を含む）
価格：146円
リンツ エクセレンス 99%カカオ 50g
原材料：カカオマス、脱脂ココアパウダー、ココアバター、砂糖
価格：878円
市販の高カカオチョコレートも良いのですが、大抵の商品には乳化剤などの添加物が使用されております。
リンツのエクセレンスであれば、添加物も入っておらず、より健康的なおやつタイムを過ごすことができます。お値段はしますが、一気に食べるものでもないので、適正価格かと思います。
もへじ 食べる小魚と海老とアーモンド 45g
原材料：煮干し（片口いわし（愛媛県産））、焼きえび（えび（大分県産））、アーモンド、（一部にえび・アーモンドを含む）
価格：321円
煮干しのエグミがなく、魚介の旨味がダイレクトに感じられます。余分な塩や調味料が使用されていないので、塩分過多になることもなく、低カロリーなので、言う事無しの完璧なお菓子です。お菓子というよりおつまみでしょうか？お酒のアテにもピッタリです。
もへじ 大阪本家駿河屋と作った水羊羹 150g
原材料：加糖餡（国内製造）、グラニュー糖、寒天
価格：420円
もへじ 堅焼きおから 4枚×4袋
原材料：乾燥おから（大豆（国産））、植物油脂、砂糖（てん菜糖）、でん粉、ショートニング、加工黒糖、食塩、豆乳パウダー／加工でん粉、膨張剤、甘味料（スクラロース）、リン酸三カルシウム、（一部に大豆を含む）
価格：253円
もへじ お魚チップス あおさ味 40g
原材料：魚肉すり身（魚肉（国産）、砂糖）、馬鈴薯澱粉、食用なたね油、砂糖、あおさ（粉末）、食塩、魚粉（アジ）、魚醤（イワシ、食塩）、昆布だし、かつおだし
価格：253円
添加物が使用されていないので、お子様のおやつとしてもおすすめです。栄養満点なお菓子はなかなか売っていないので貴重な存在です。
【冷凍】ファーマインド ひんやりおいしい甘いも 110g
原材料：さつまいも
価格：378円
ファーマインドのさつまいもは、コンビニでも置いている場合がありますが、甘くてしっとりしていてとっても美味しいですよ。おすすめです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回は、KALDIで買えるダイエットにおすすめのお菓子を厳選してご紹介しました！「ダイエット中だけどおやつも楽しみたい」「ヘルシーで美味しいお菓子が欲しい」という方にとって、KALDIはまさに宝の山です。
ダイエット中のポイントは、「ストレスなく楽しむこと」。低糖質や高たんぱくのお菓子を上手に選べば、甘いものを楽しみながら体型をキープすることができます。ただし、カロリーや塩分、添加物に注意しつつ適量を心がけるのが成功のカギです。
KALDIには自然派志向の方にぴったりな商品が豊富に揃っています。気になる商品を見つけたら、ぜひ試してみてください！これらのお菓子を取り入れれば、ダイエット中でも食べる楽しさを味わえるはずです。
まとめとして、無添加お菓子を選ぶことで、健康的なダイエット生活をサポートし、毎日のおやつタイムをより楽しく、心地よい時間にすることができます。KALDIでのショッピングを活用して、自分に合ったヘルシーなお菓子を見つけてくださいね！
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